top of page
靜觀啟動課程
~覺得靜觀app難以跟上？專注呼吸好似冇用？懷疑靜觀真係有用嗎？想學靜觀唔知點開始好？ ~三堂課解開以上疑團。課程由牛津靜觀基金會團隊設計，結合科學實證研究與實用練習。透過簡單而有效的靜觀練習，幫助你減壓、提升情緒管理能力、令生活更自在。
時間和地點
2026年4月13日 下午7:00 – 2026年4月27日 下午8:00
太子站附近（稍後公佈詳細地址）
關於本活動
課程由牛津靜觀基金會團隊設計，透過多個簡單實用的靜觀練習來改善心理健康及提升生活質素。
在課程中參加者可以學習到靜觀理論與技巧；提升專注力和管理情緒的能力；學習照顧身心。
時間 2026年4月13, 20, 27日 逢星期一晚 7:00-8:00
對象 靜觀新手；希望鞏固修習的畢業生和實修者；希望改善睡眠、情緒、專注力 的朋友
名額 12-16人
語言 廣東話
費用 原價$700 首6位報名半價優惠至$350
導師
鄧小聰
人際靜觀課程（IMP）導師、靜觀減壓課程（MBSR）導師及靜觀認知課程（MBCT）導師
長期帶領共修活動包括人際靜觀共修、慧談共修及靜觀共修
2008 年開始進行個人靜觀修習; 2014年開始教授靜觀；於中小學、大學、社福機構、政府部門及社區提供靜觀訓練；曾為香港中文大學、香港理工大學、香港大學及香港教育大學靜觀研究項目的靜觀導師。了解更多：https://www.applyingmindfulness.com/%E9%97%9C%E6%96%BC
須知
一經繳款，不設退款
bottom of page