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靜觀入門課程（初階）
本課程由牛津大學設計， 透過多個簡單實用的靜觀練習來改善心理健康及提升生活質素。透過課程參加者可以對靜觀有基本認識。
課時
共3 小時；3節課堂，每節1小時
對象
靜觀新手或希望重溫的朋友
希望改善睡眠、情緒、專注力
内容
第一課：臨在的心
第二課：認識慣性模式
第三課：生活就是靜觀
形式
講解 練習 實踐 互動 日常生活應用
後續資源
課程結束後，參加者可以按照自己的需要持續練習，或參加中階課程
導師會提供持續學習資源：錄音、書籍、共修
若有意參加本課程，歡迎聯絡我們
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