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智慧的禮物

安穩地面對挑戰

細味生活中的自在和智慧

鄧小聰

鄧小聰
躬行靜觀創辦人

紙上得來終覺淺 絕知此事要躬行​ ---- 陸遊（南宋詩人）

 

「躬行」即親身實踐

「躬行靜觀」意旨修習靜觀並應用靜觀於生活中的 這一刻​​

​ 
 
透過共修、工作坊和課程，我們和你一起修習靜觀、培養友善的覺察力並應用靜觀於生活的這一刻，

無論此刻你經歷著愉悅的、不愉悅的或其他。​​​

​定期共修

  • Mindful Break 午間靜觀相伴-八月主題：喜悅
    Mindful Break 午間靜觀相伴-八月主題：喜悅
    Mindful Break 午間靜觀相伴-八月主題：喜悅
    8月06日週三
    網上共修
    在午間修習靜觀，不單止是「叉叉電」，更是培養覺察和智慧！ 時間：8月6，13，27日 星期三下午1:30-1:50 主題：1.學習看見「芝麻」 2.學習看見「西瓜」 3.不嫌棄「西瓜核」 4.如其所是
  • Mindful Break 午間靜觀相伴-逢星期三
    Mindful Break 午間靜觀相伴-逢星期三
    Mindful Break 午間靜觀相伴-逢星期三
    7月02日週三
    網上共修
    在午間修習靜觀，不單止是「叉叉電」，更是培養覺察和慈愛！ 時間：7月2，9，23，30日 星期三下午1:30-1:50 主題：1.靜觀叉叉電 2.小暑大休息 3.大暑自然涼 4.慈愛與覺察

服務

靜觀

經過40多年，超過16000項學術研究實證
靜觀對身心健康有多方面的顯著效益

靜觀科研 1

靜觀與記憶力

靜觀科研 2

靜觀與快樂

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