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七月靜觀共修夜 | 拾起初衷 逢星期四
共修共學。互持互勉。 歡迎新學員和畢業生參加。 任何時候都可以重新開始修習，包括 這一刻。 7月24及31日 $250/2堂 1.5小時/堂
時間和地點
2025年7月24日 下午7:00 – 2025年7月31日 下午8:30
地點待定
關於本活動
靜觀是如實地留意此時此刻的想法、情緒和身體感覺，藉以認識身心的運作，繼而可以有選擇地去回應挑戰，照顧身心。
練習靜觀可以促進身心健康。目前為止超過5000份研究顯示八週靜觀減壓課程有效減壓、改善情緒、提升學習/工作表現及幸福感。
透過靜觀修習，培養友善的覺察力並應用靜觀於生活和工作。
日期：24/7, 31/7/2025 星期四
時間：7:00-8:30pm
地點：鑽石山或太子地鐵站附近，大概步行7分鐘可以到達，詳細地址會在確認報名後發出
語言：廣東話
費用：$250/2堂（首10位報名者）；$400/2堂（第11位或之後的報名者）
帶領者：鄧小聰
七月主題： 24/7 拾起初衷 31/7 修習的五位「朋友」
内容：
- 講解和討論
- 靜態和動態靜觀練習
- 靜觀聆聽及分享
對象：
- 希望持續共修的畢業生
- 對靜觀感興趣
- 希望舒緩壓力
- 培養對自己和他人的友善
導師簡介
鄧小聰 @applying mindfulness
．2008 年開始進行個人靜觀修習; 2014年開始教授靜觀；於中小學、大學、社福機構、政府部門及社區提供靜觀訓練；2014-2025年曾為香港中文大學、香港理工大學、香港大學及香港教育大學靜觀研究項目的靜觀導師。了解更多：https://applyingmindfulness.com/
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