七月靜觀共修夜 | 拾起初衷 逢星期五

靜觀是如實地留意此時此刻的想法、情緒和身體感覺，藉以認識身心的運作，繼而可以有選擇地去回應挑戰，照顧身心。

練習靜觀可以促進身心健康。目前為止超過5000份研究顯示八週靜觀減壓課程有效減壓、改善情緒、提升學習/工作表現及幸福感。

透過靜觀修習，培養友善的覺察力並應用靜觀於生活和工作。

日期：4/7, 11/7, 18/7, 25/7/2025 星期五

時間：7:00-8:30pm

地點：鑽石山或太子地鐵站附近，大概步行7分鐘可以到達，詳細地址會在確認報名後發出

語言：廣東話

費用：$500/4堂（首10位報名者）；$800/4堂（第11位或之後的報名者）

帶領者：鄧小聰

七月主題： 4/7 拾起初衷     11/7 修習的五位「朋友」   18/7 好奇和友善      25/7 生活靜觀

内容：

- 講解和討論

- 靜態和動態靜觀練習

- 靜觀聆聽及分享

對象：

- 希望持續共修的畢業生

- 對靜觀感興趣

- 希望舒緩壓力

- 培養對自己和他人的友善

導師簡介

鄧小聰 @applying mindfulness

．2008 年開始進行個人靜觀修習; 2014年開始教授靜觀；於中小學、大學、社福機構、政府部門及社區提供靜觀訓練；曾為香港中文大學、香港理工大學、香港大學及香港教育大學靜觀研究項目的靜觀導師。了解更多：https://applyingmindfulness.com/

查詢： applyingmindfulness@gmail.com