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智慧的禮物

安穩地面對挑戰

細味生活中的自在和智慧

鄧小聰

鄧小聰
躬行靜觀創辦人

紙上得來終覺淺絕知此事要躬行 ---- 陸遊（南宋詩人）

「躬行」即親身實踐

「躬行靜觀」意旨修習靜觀並應用靜觀於生活中的這一刻

透過共修、工作坊和課程，我們和你一起修習靜觀、培養友善的覺察力並應用靜觀於生活的這一刻，

無論此刻你經歷著愉悅的、不愉悅的或其他。

最新活動

MBSR 靜觀減壓課程
經過40多年，超過幾千項學術研究實證靜觀減壓課程對身心健康的效益。現在由美國布朗大學公共衛生學院靜觀中心持續硏發（https://mindfulness.sph.brown.edu/)。如果你有興趣提升幸福感，學習應對壓力，生活得更輕鬆、自在，這個課程可能適合你。
報名
「焦慮散退職場自在」工作坊
經過40多年，超過幾萬項學術研究實證靜觀對身心健康的效益。如果你有興趣提升幸福感，學習應對壓力，生活得更輕鬆、自在，這個工作坊適合你。
報名

恆常共修

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Zoom 網上共修

互持互勉培養慈愛和智慧

對象: 靜觀課程畢業生

内容: 靜態和動態的正式練習及祝福

時間: 星期一上午7:30-8:00

報名: 請聯絡你的八週靜觀課程導師，或將課程出席證書發至applyingmindfulness@gmail.com

服務

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提升心理韌性及工作效率並且改善人際溝通！多年來，我們為學校、社福機構及其他團體提供適切的靜觀活動，包括基督教服務處、瑪利曼小學、香港郵政等

工作間的靜觀

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我們提供牛津靜觀基金會（前牛津大學靜觀中心）及美國布朗大學靜觀中心等機構認可的靜觀課程，其中包括靜觀減壓課程 MBSR，靜觀生活課程 MBCT-L，靜觀入門課程、靜觀教養課程等

靜觀課程

靜觀

經過40多年，超過16000項學術研究實證
靜觀為本課程(Mindfulness-Based Program)對身心健康有多方面的顯著效益

靜觀與記憶力

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靜觀與快樂

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