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智慧的禮物

安穩地面對挑戰

細味生活中的自在和智慧

鄧小聰

鄧小聰
躬行靜觀創辦人

紙上得來終覺淺 絕知此事要躬行​ ---- 陸遊（南宋詩人）

 

「躬行」即親身實踐

「躬行靜觀」意旨修習靜觀並應用靜觀於生活中的 這一刻​​

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透過共修、工作坊和課程，我們和你一起修習靜觀、培養友善的覺察力並應用靜觀於生活的這一刻，

無論此刻你經歷著愉悅的、不愉悅的或其他。​​​

​最新活動

  • 靜觀啟動課程
    靜觀啟動課程
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    ~覺得靜觀app難以跟上？專注呼吸好似冇用？懷疑靜觀真係有用嗎？想學靜觀唔知點開始好？ ~三堂課解開以上疑團。課程由牛津靜觀基金會團隊設計，結合科學實證研究與實用練習。透過簡單而有效的靜觀練習，幫助你減壓、提升情緒管理能力、令生活更自在。
  • 人際靜觀課程 Interpersonal Mindfulness Program （已額滿。你的報名會列入候補名單。）
    人際靜觀課程 Interpersonal Mindfulness Program （已額滿。你的報名會列入候補名單。）
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    -將個人修習帶入關係中的修習，在關係中認識自己、他人和生命 -2013年，人際靜觀課程 (IMP) 由麻省大學靜觀中心主任兼培訓師Florence Meleo-Meyer及資深靜觀減壓課程導師Phyllis Hicks與慧談創始人Gregory Kramer與共同研發。

服務

靜觀

經過40多年，超過16000項學術研究實證
靜觀為本課程(Mindfulness-Based Program)對身心健康有多方面的顯著效益

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靜觀與記憶力

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靜觀與快樂

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