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智慧的禮物

安穩地面對挑戰

細味生活中的自在和智慧

鄧小聰

鄧小聰
躬行靜觀創辦人

紙上得來終覺淺 絕知此事要躬行​ ---- 陸遊（南宋詩人）

 

「躬行」即親身實踐

「躬行靜觀」意旨修習靜觀並應用靜觀於生活中的 這一刻​​

​ 
 
透過共修、工作坊和課程，我們和你一起修習靜觀、培養友善的覺察力並應用靜觀於生活的這一刻，

無論此刻你經歷著愉悅的、不愉悅的或其他。​​​

​最新活動

  • 靜觀工作坊
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    經過40多年，超過幾萬項學術研究實證靜觀對身心健康的效益。如果你有興趣提升幸福感，學習應對壓力，生活得更輕鬆、自在，這個工作坊適合你。
  • MBSR 靜觀減壓課程
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    經過40多年，超過幾千項學術研究實證靜觀減壓課程對身心健康的效益。現在由美國布朗大學公共衛生學院靜觀中心持續硏發（https://mindfulness.sph.brown.edu/)。 如果你有興趣提升幸福感，學習應對壓力，生活得更輕鬆、自在，這個課程可能適合你。

服務

靜觀

經過40多年，超過16000項學術研究實證
靜觀為本課程(Mindfulness-Based Program)對身心健康有多方面的顯著效益

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靜觀與記憶力

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靜觀與快樂

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