靜觀（mindfulness）的能力與生俱來，而靜觀的修習可以追溯到公元前4000年之前；它被包含在大部分的靜修傳統（contemplative traditions）裏面。從公元前900年至200年，多個不同靜修傳統已經形成，包括：佛家、儒家、道家、一神論、哲學理性主義等（1）。這些古老的智慧透過宗教及非宗教的形式流傳至今。 ​     70年代，Jon Kabat-Zinn博士在麻省大學醫學院工作，他常常見到很多長期痛症的人，醫生也無能為力，最多只能開止痛藥給他們，但痛症依然繼續。見此，Jon將靜修的智慧運用到身心醫學上，設計了靜觀減壓課程（Mindfulness-Based Stress Reduction--MBSR）。雖然靜觀是受佛家哲理所啟發的修習方式，但它的本質關乎生活的智慧，是系統地自我認識及反省人生的過程，是普世的，而並非宗教。靜觀課程的核心元素包含傳統靜修、醫學、心理學、教育學、腦神經科學（2）。1979年，卡巴金教授第一次在麻省大學醫學院教授痛症病人；課程效果顯著，之後對靜觀的研究越來越多，應用越來越廣，包括輔助醫療、教育、